ቁማር እንደ መዝናኛ ብቻ ሊታይ ይገባል፤ ገንዘብ ማግኛ ወይም ኪሳራን መመለሻ መንገድ አድርጎ መመልከት አይገባም። እያንዳንዱ ውርርድ የተከፈለውን ገንዘብ የማጣት አደጋ አለው፤ ማሸነፍን ዋስትና የሚሰጥ ምንም ስልት የለም።
ይህ ራሱን የቻለ የመረጃ ምንጭ ነው። ውርርድ አንቀበልም፣ የተጫዋች መለያ አንይዝም፣ የቁማር አገልግሎትም አንሰጥም። በዚህ ገጽ ላይ ያለው መረጃ አንባቢዎች አደጋዎችን እንዲያውቁና ድጋፍ እንዲያገኙ ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው።
ከመጫወትዎ በፊት ገደብ ያስቀምጡ
ቁማር የሚጫወቱት በሕግ ከተፈቀደልዎትና በሚኖሩበት አካባቢ የሚጠየቀውን ዝቅተኛ ዕድሜ ካሟሉ ብቻ ነው። ምን ያህል ጊዜና ገንዘብ ማውጣት እንደሚችሉ አስቀድመው ይወስኑ። ለቤት ኪራይ፣ ለምግብ፣ ለሂሳቦችና ለሌሎች አስፈላጊ ነገሮች የሚያስፈልግ ገንዘብ አይጠቀሙ፤ ለቁማር ብለው ፈጽሞ አይበደሩ።
የሚያወጡትን ገንዘብ ይከታተሉ። የውርርድ መድረክ የሚጠቀሙ ከሆነ፣ የተቀማጭ ገንዘብ ገደብ፣ የጊዜ ገደብ፣ የእረፍት ጊዜ ወይም ራስን ማግለል ያቀርብ እንደሆነ ያረጋግጡ። እነዚህ መሣሪያዎች የሚቀርቡት በአገልግሎት ሰጪው ነው፤ ስለዚህ እነሱን ለማንቃት እገዛ ከፈለጉ የይፋዊ ድጋፍ ቡድኑን ያነጋግሩ።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይወቁ
የሚከተሉት ካጋጠሙዎት ማቆምና እርዳታ መፈለግ ጊዜው ሊሆን ይችላል፦
- ካሰቡት በላይ ረዥም ጊዜ ይጫወታሉ ወይም የበለጠ ያወጣሉ።
- የጠፋብዎትን ገንዘብ መልሰው ለማሸነፍ ይሞክራሉ።
- ቁማር መጫወትዎን ይደብቃሉ ወይም ስለሱ ማውራት አይችሉም።
- በቁማር ምክንያት ይበደራሉ፣ ክፍያዎችን ይዘገያሉ ወይም ኃላፊነቶችን ችላ ይላሉ።
- መጫወት ሳይችሉ ሲቀሩ ጭንቀት፣ ብስጭት ወይም መረበሽ ይሰማዎታል።
ድጋፍ ለመጠየቅ ቀውስ እስኪመጣ መጠበቅ አያስፈልግዎትም። እረፍት መውሰድ፣ ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር እና ልዩ ባለሙያ አገልግሎትን ማነጋገር ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው።
ቁማር ጉዳት እያደረሰ ከሆነ
ውርርድ ማድረግን ያቁሙ እና ከሚጠቀሙባቸው መድረኮች ራስዎን ለማግለል ያስቡ። እንዲሁም ባንክዎ የቁማር ክፍያዎችን የሚከለክል አገልግሎት እንዳለው መጠየቅ እና የቁማር ድረ-ገጾችን ለመገደብ በመሣሪያዎ ላይ የማገጃ መሣሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። ቁማር በገንዘብዎ ወይም በደህንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ካሳደረ፣ ብቁ ከሆነ አማካሪ ወይም ከጤና ባለሙያ ድጋፍ ይፈልጉ።
አፋጣኝ አደጋ ላይ ከሆኑ ወይም ራስዎን ሊጎዱ እንደሚችሉ ካሰቡ፣ አሁኑኑ የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ አገልግሎት ያነጋግሩ።
የድጋፍ ምንጮች
- Gambling Therapy — በቁማር ለተጎዱ ሰዎች በዓለም አቀፍ ደረጃ የሚገኝ ነፃ የመስመር ላይ ምክርና ስሜታዊ ድጋፍ።
- GamCare — በታላቋ ብሪታንያ በቁማር ለተጎዱ ሰዎች ሚስጥራዊ ድጋፍና ብሔራዊ የቁማር የእርዳታ መስመር።
- National Council on Problem Gambling — በአሜሪካ ያሉ ሰዎችን ከአካባቢያቸው ድጋፍ ጋር የሚያገናኝ መረጃና ብሔራዊ የችግር ቁማር የእርዳታ መስመር።
እነዚህ አገልግሎቶች የሚኖሩበትን አካባቢ የማይሸፍኑ ከሆነ፣ በአካባቢዎ ስላለው የቁማር ድጋፍ የአካባቢ የጤና አገልግሎት ሰጪን ወይም የአእምሮ ጤና አገልግሎትን ይጠይቁ።